गर्मी के दिनों में क्या खाएं

  गर्मी में क्या खाएं

 नारियल पानी

नारियल पानी में कैल्शियम क्लोराइड और पोटैशियम की खूबी होती है, जो शरीर में नमी को बरकरार रखता है।

 आम

आम को फलों का राजा कहा जाता है, क्योंकि यह सबको भाता है। और यह गर्मियों में आसानी से मिलता है, इसमें विटामिन सी और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

आप चाहे तो मैंगो शेक पी सकते हैं, या कच्चे आम को भूनकर हल्की चीनी और नमक मिलाकर शरबत पी सकते हैं, आम पाचन क्रिया को ठीक करने में मदद करता है।

यह आपके त्वचा को भी निखारता है साथ ही यह कोलेस्ट्रोल भी नियंत्रित करता है।